大家都知道，身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，南华大学在职研究生考生才能够全身心的投入到联考考试的冲刺复习中。那么，联考考试临考前，南华大学在职研究生饮食三餐应该注意什么呢？下面在职研究生教育信息网的老师来为大家介绍一下南华大学在职研究生临考前满分配餐。

研究证明，三餐饮食不仅是维持生命的必需品，在大脑运转中也发挥着非常重要的作用。尤其是对于正在处于高度紧张复习状态的南华大学在职研究生考生来说，一些廉价却普通的食品会让大脑及身体得到最健康的营养补助。

第一，饮食多样化。南华大学在职研究生考生要保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。南华大学在职研究生考生每天的膳食既要保证一定量的多样主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。

第二，早晚餐合理化。对于一日三餐，南华大学在职研究生考生要定时定量，特别是要保证早餐的质量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习工作效率。

第三，食用饮食常规化。历年都有少数南华大学在职研究生考生轻信流言或是其他广告，为了加强营养吃一些以前从未吃过的东西，最后反而适得其反，比如某些海鲜或是易引起过敏的食物。为了避免这些意外的发生，建议平时对蛋白质食物进食很少的南华大学在职研究生考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，这样做反而会使代谢发生障碍。

第四，食量适中化。虽然南华大学在职研究生考生复习时大脑要消耗葡萄糖，但是本着"学习消耗多就要多吃"的理念却是错误的。因为如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状态和学习效率，所以，南华大学在职研究生考生正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

以上就是在职研究生教育信息网对于南华大学在职研究生临考前满分配餐的介绍，希望对南华大学在职研究生考生有所帮助。