报考了南华大学在职研究生的考生在漫长复习阶段会经历许多事情，备考分为三个阶段，每一个阶段都是有不同的心情的，备考的时候都会有紧张的心情。在冲刺的最后一个月是保证效率的最有效时期，所以在备考的时候怎么样才能调节自己？小编为大家做细致的分析以及解答。

第一，合理安排学习与休息的时间

不管你是参加的南华大学在职研究生的单证考试还是双证考试，在这之前都是有很长的备考阶段，免不了考试的，让许多报考者回到了参加高考的阶段，许多考生在这一复习的过程中难免会出现很多情况，本身考研避免复习的过程紧凑或者松懈，其实紧张的情绪出现是因为学员的时间安排不合理而导致。所以在最后的一个月考生要注意合理的安排学习与休息的时间，要劳逸结合，要想清楚安排好一天的学习目标。

第二，注意身体健康以及不好的心情的释放

在备考南华大学在职研究生的考试阶段，距离考试有不到一个月的时间，考生不能过于的急于求成，要讲究效率，不要给自己造成太大的压力，这一阶段要注意饮食健康还要多多运动，复习的时候容易紧张以及疲惫，这是不可避免的，累的时候可以休息一下，让大脑暂时的放松。感觉到压力的时候可以找人倾诉，在复习的过程中遇到心烦的事情或者压抑的心情，可以找信得过的人倾诉，把烦恼都抛掉会减轻负担的。

以上就是小编关于南华大学在职研究生备考的最后一个阶段如何调节自己的介绍，希望对学员有所帮助。