良好的学习、休息习惯，无疑是会让在职人员在接受西藏大学在职研究生教育深造的收获，会产生很多积极的作用。因而学员需要养成一些好的习惯。

一、养成按时休息的习惯

西藏大学在职研究生学员一定要有充足的睡眠。学员的睡眠时间如果得不到保证，经常处于一种过度学习的状态；长期的处于过度学习状态，在职学员会承受巨大的压力，其身体的免疫系统也会承受很大的应激源。

二、做事时注重区分轻重缓急

西藏大学在职研究生学员在工作学习时，一定要注重轻重缓急。因为在职学员是需要兼顾学习和工作，如果做事时不分先后，必然会导致学习、工作相互干扰，最后发展成学习、工作的效率都很低下。相反，如果在职学员知道在恰当的时候，如白天就用心工作、晚上就安心学习，将工作和学习尽量区别开来，学员的学习和工作自然会井井有条。

三、合理规划工作学习的计划

西藏大学在职研究生学员一定要制定科学合理的工作学习计划，并严格执行该计划。如学员可以将周末的大部分时间分隔出来，用于学习；剩下的小部分时间用来休息放松（目的是让精力、精神恢复）。计划制定好之后，就必须要严格执行。