在职研究生备考期间需要长时间对着课本，容易身心疲惫，因此适时地舒缓身心很有必要。下面是西安工业大学在职研究生考生备考期间舒缓身心的方法，供大家参考。

备考期间舒缓身心的方法一、运动

西安工业大学在职研究生考生在感到疲惫的时候，学习效果是非常不理想的。而运动能够刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能令西安工业大学在职研究生考生产生快感，使人心情愉悦。所以，运动是西安工业大学在职研究生考生舒缓身心的理想首选。

备考期间舒缓身心的方法二、听音乐

音乐的治愈能力有目共睹。备考期间，如果感到疲惫，建议西安工业大学在职研究生考生尽量选择轻松、舒缓的旋律，保持松弛的状态去听，从而舒缓身心。

备考期间舒缓身心的方法三、大笑

研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。建议西安工业大学在职研究生考生感到劳累或烦闷时，挑一部喜剧电影来看，或者西安工业大学在职研究生考生与朋友分享一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，舒缓身心。

备考期间舒缓身心的方法四、倾诉

当西安工业大学在职研究生考生把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。而志同道合的朋友往往会非常理解西安工业大学在职研究生考生的心情，给你鼓励和支持。如果西安工业大学在职研究生考生不方便向朋友当面倾诉，写日记也是个不错的选择，总之西安工业大学在职研究生考生要把负面情绪说出来，不要总是积压在心里。这样才能舒缓自己的身心。

以上就是西安工业大学在职研究生考生备考期间舒缓身心的方法。