在现代快节奏、高强度的工作、生活重压之下，很多人的情绪常出现歇斯底里现象，导致无法控制自己的情绪，让自己被情绪的泥淖所吞噬，自己是深受其害。对于新疆财经大学在职研究生学员而言，其需要学着控制自己的情绪，要提高自己的情绪控制能力，从而降低自己出现情绪紊乱的可能性。

一、意识情绪紊乱会对自己造成的巨大伤害

在职学员在接受在职教育深造之前，其本来已经承受着巨大的压力（工作上的压力、生活上的压力），现在有加上了学习上的压力；在这三层压力的挤压之下，如果在职学员不能很好的调整自己，让自己陷入到情绪紊乱的状态，此外情绪紊乱的在职学员，自然是无法思考问题，无法保证冷静克制，也许还会做出很多出格的事情，从而会对学员造成巨大的伤害。

二、学员要提高情绪控能力。

当在职学员觉得自己即将进入到情绪紊乱状态之时，学员需要提醒自己，“我需要保持冷静、我需要保持克制”，学员反复的提醒自己，是可以让自己在认识上减弱出现情绪紊乱的负面影响。此外当情绪紊乱出现的时候，学员可以让试着让自己思考情绪紊乱会带给自己的影响，从思维上降低其带来的伤害。总之学员需要提高情绪控制能力。