很多云南农业大学在职研究生在备考复习起来特别拼命，备考就意味一天之中的大部分时间都是要坐在自习室的，但是久坐伤身。为了不让更多云南农业大学在职研究生在奋斗的同时有健康问题的困扰，快来看看云南农业大学在职研究生备考久坐需注意的三大问题吧。

备考久坐需注意的第一大问题,戒掉坐姿陋习。

正确的坐姿非常重要，合理的坐姿是应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。然而这样的标准坐姿，实际在现实中很难维持。尤其对于云南农业大学在职研究生来说，大部分时间都是要伏案工作的，脊柱不可能不弯曲。即便云南农业大学在职研究生不能完美达标，但有些坐姿陋习是要坚决戒掉的。

备考久坐需注意的第二大问题,调整桌椅高度。

要想维持正确的坐姿，桌椅的高度要适宜，胳膊最好与桌子保持在一个水平面上，不太高也不太低。然而现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，云南农业大学在职研究生可以借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，云南农业大学在职研究生不妨把要看的书垫高一点。如果桌子过高，云南农业大学在职研究生不妨给自己买一款合适的椅垫。

备考久坐需注意的第三大问题,见缝插针多运动。

无论多么舒服、多么正确的坐姿，坐久了都对云南农业大学在职研究生烦人骨骼不好。因此，适当地起身运动才是避免云南农业大学在职研究生腰颈病痛的最好方法。比如伸个懒腰、临窗远眺、去个洗手间，都是缓解久坐疲劳的好方法。此外，在学习之余保持适当的运动，既能缓解压力，又能调整心情。

以上云南农业大学在职研究生备考久坐需注意的三大问题.学习固然很重要，但身体健康更重要。