从心理学角度而言，负面情绪在某些时刻，其实是一种防御机制，在保护着人体的心理健康。因而对于负面情绪，云南师范大学在职研究生学员需要做到正确对待，切不可逃避负面情绪。

一、认识你的负面情绪

云南师范大学在职研究生学员需要明白：作为普通人的你我，都不可避免的会出现负面情绪。负面情绪的出现，请不要将其视为灾难；负面情绪的出现，更多的时候是在提醒学员，你不要在陷在当前的困境之中。如部分恋人在分手的时候，被分手的一方，将会在一段时间内陷入低沉颓废的情绪之中，此种情绪其实是在保护她遭受过于沉重的心理冲击，可以让其逐渐接受分手的事实，进而重新开始生活、学习、工作等。

二、理解你的负面情绪

云南师范大学在职研究生学员需要理解：每一个负面情绪的出现是有价值的。但是你将负面情绪泛化到其它事物中，就会造成一定的麻烦。如当你在早上上班的时候，因为遇上了堵车，导致自己情绪有点糟糕，但是你不能将自己糟糕的情绪带到工作之中，如果你带到了工作之中，只会让自己的工作效率也变得十分糟糕。