抑郁情绪的出现，会对湖南工业大学在职研究生学员产生很多不好的影响，会让学员心境低落，没有心情继续学习行为。对于抑郁情绪，在职学员要如何克服它们，降低自己受抑郁情绪的负面影响。

首先，湖南工业大学在职研究生学员需要理解自己的抑郁情绪。很多白领人士，在遇到抑郁情绪的时候，就会责怪自己无法控制自己的情绪，让自己陷入到了情绪的黑洞之中，这种做法是一点都不可取。在职人员在遇到抑郁情绪的时候，一味的责怪自己，只能让自己的抑郁情绪更加加重，让自己觉得人生没有价值，生活没有意义，进而要想放弃自己的所拥有的方方面面。正确的做法是，在职人员需要分析理解自己为何会出现抑郁情绪，也许它是在告诉你，你需要审视自己的内心，你需要有所改变。

其次。湖南工业大学在职研究生学员需要放弃思考和抑郁相关的话题当出现抑郁情绪的时候，学员一定不要思考和抑郁症相关的自杀话题。虽然现代人自杀原因中，抑郁症占有很大的比例，但是在职人员只是有抑郁情绪，并不是患上了抑郁症；而且就算是患上了抑郁症，通过专业的心理治疗和支持，学员也是可以逐渐的克服抑郁症的困扰。