大家都知道，在职考研本身就是一件非常辛苦的事情，为了成功，很多考生都不注意自己的身体。在这个世界上没有谁不喜欢成功，但是成功固然重要，广大考生在复习备考的时候一定要注意身体。身体是革命的本钱，如果在备考期间考生把身体搞垮了，即使考上了想学习身体也不允许。在职研究生教育信息网经过多年调查，发现很多郑州轻工业学院在职研究生考生都曾犯过颈椎病。针对这种情况，在职研究生教育信息网给出了以下几个建议：

一、颈椎有问题的郑州轻工业学院在职研究生考生在复习的过程中，要注意经常改变颈部的方向，抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎长期处于一种姿势下。郑州轻工业学院在职研究生考生在复习的时候，不宜一次持续很长时间，超过两个小时以上的持续低头看书，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

二、已经有颈椎病症状的郑州轻工业学院在职研究生考生，应当减少复习时间，适当休息。如果病情比较重，那就赶紧去看医生，并且多卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，身体早日康复。

三、郑州轻工业学院在职研究生考生在夏季复习备考中应该避免长时间吹空调，电风扇等。据了解，颈椎病是由多种因素共同作用的形成的，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。郑州轻工业学院在职研究生考生应该尽量少吹空调，或者将空调的温度调高一点，避免在潮湿的地方学习，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

因此，郑州轻工业学院在职研究生考生在备考期间一定要注意颈椎病的发生，在复习备考中一定要加强锻炼，增强体质。