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在职研究生考生都可能焦急地等待成绩，每天在煎熬中度过，这是典型的等待焦虑心理。因为这种等待可以使在职研究生考生食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐卧不安。那么，一月联考初试成绩出来前在职研究生考生如何应对等待焦虑心理呢？
在职研究生考生应对等待焦虑心理方法一，认知的改变。当在职研究生考生感觉到焦虑的时候，先不要着急，在职研究生考生要把它看成是一种正常的现象，毕竟在职研究生考生所等待的结果对于在职研究生考生来说是非常非常重要的。当然，在职研究生考生也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没有用的，这样只会给自己带来烦恼而已。认识到这些，慢慢地，在职研究生考生就会平心静气地等待成绩的到来。
在职研究生考生应对等待焦虑心理方法二，享受等待的过程。把最希望做的事、最幸福的事总是放在等待之后的人，最终难免会感到遗憾。最幸福的时刻往往是在最幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待一月联考初试成绩的在职研究生考生不管成绩怎样，都可以慢慢享受这个等待的过程，而且在职研究生考生要珍惜这个过程，因为在成绩公布之前复试线未划定的时候，在职研究生考生都还有读研的机会，并且这在在职研究生考生的这次考研经历中是独一无二的，等在职研究生考生的一月联考初试成绩下来后就不会有这些感受了，在职研究生考生要把等待当成一种享受而不是煎熬。
在职研究生考生应对等待焦虑心理方法三，让自己忙碌起来。"等待的焦虑"会使在职研究生考生倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重在职研究生考生的焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管在职研究生考生对一月联考初试的成绩有多少估算都应该忙碌起来，积极准备复试，同时做好自己分内的工作，做到两手准备，这样就能很好地打破"等待焦虑心理"。
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