备考期间
在职研究生考生要高效率的看课本掌握基础知识就需要了解个人生物钟选择科学而个性化的高效率读书时间，下面介绍高效率地读书在职研究生考生要避免的时间段。
高效率地读书在职研究生考生要避免的时间段，首先在职研究生考生在感到疲劳困倦时不要看书。因为在职研究生考生的身体机能活动具有一定限度而如果活动超过限度会使自己的大脑皮层自动进入抑制状态，也就是说会出现保护性抑制现象。因此在职研究生考生感到疲劳困倦时就不要勉强支撑看书，尤其不建议在职研究生考生开夜车看书以避免形成不良习惯。
高效率地读书在职研究生考生要避免的时间段，其次在职研究生考生在睡觉前最好不要看书。考研备考的时间紧张而使得有些在职研究生考生为了节省时间在自己疲惫的时候习惯躺在床上看书，这样在职研究生考生可能会让看书成为催眠的东西，而且在职研究生考生的这种习惯最易形成抑制性条件反射。
高效率地读书在职研究生考生要避免的时间段，然后在职研究生考生在剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书，因为此时在职研究生考生的大脑皮层出现兴奋之后就会产生抑制，而如果在职研究生考生在剧烈活动或情绪激动之后看书就很容易与抑制反应建立联系并产生抑制性条件反射。
高效率地读书在职研究生考生要避免的时间段，最后在职研究生考生在饭后不要马上看书。因为进食后的在职研究生考生的消化系统的活动量加大，这使得在职研究生考生的大脑血液流量相对减少，而在职研究生考生的中枢神经主要控制消化系统而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书在职研究生考生获得的效果一定不会好。
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