在职考研，需要学员边工作边学习，由于时间和精力有限，往往在职学员会感觉压力较大，那么这个时候，在职学员需要掌握一定的技巧来平衡学习和工作。一般情绪对行为有很大的影响那么，调整好状态在职研究生方能平衡学习和工作。
调整好状态在职研究生方能平衡学习和工作，第一学会善待自己。在职考研，其实是在职学员自我修炼的过程，这这个过程中需要在职学员放弃一些欢乐，但是在职学员也不要因此而舍弃太多。一个阶段的学习结束后，在职学员可以犒劳自己一下，让自己能够不时的体验一下生活乐趣。在职学员持续的劳动会让自己对学习厌倦，而适当的休息则会让自己再接再厉。
调整好状态在职研究生方能平衡学习和工作，第二让自己每天都有收获感。那么就需养成每天总结收获的习惯，今天理解了什么知识点，领悟到了什么等。考研辅导老师提醒到，在职学员这样做会感到自己每天都在进步，且在这个总结的过程中，在职学员相当于再次温习了自己今天复习的内容，从而加强了自己对知识点的记忆。那么在不知不觉中，在职学员的自信、热情和兴趣也将在收获成就感中不断得以增长。
调整好状态在职研究生方能平衡学习和工作，第三绕开焦虑烦躁的情绪低谷。在职学员要对成功有个合理的认识，坚信水到渠成。备考的过程，其实就是在职学员缔造梦想的过程，在职学员要不厌其烦地积累，善于坚持，只管投入，成功自会到来。
调整好状态在职研究生方能平衡学习和工作，第四维持适度的动机水平。不论最终的结果如何，奋斗的过程的本身就足以让在职学员享受，因为在职学员会有知识系统的建构和完善，社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等方面的收获。
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