在职人员报考在职博士缓解压力的方法就是出去散心，反正就是不要一直呆在压抑的空间不要一直对着书目，累了就出去走走呼吸新鲜的空气是很有效的方法，适量的运动能够保持大脑清醒。还是有很多解压的方法的，看学员更喜欢哪种。
通过适当的运动来缓解自己的考试压力，一直以来都是受欢迎的，在复习备考的过程中，在职人员肯定会遇到各种各样的问题，很多知识和考试技巧都已经遗忘，在这种情况下，就会产生考试压力，所以在职人员的在职博士考生可以通过适当的运动来充分调动身体的各个细胞，改善神经系统的调节能力，改善生理和心理状态，很大程度上能够提神。
在考前提前一个月对自己的作息时间进行调整，良好的习惯是需要一段时间培养的，并不是一下子就能形成的，在参加考试之前，需要对自己的生物钟进行调整，培养自己早起早睡的习惯，将白天处于抑制状态的大脑神经调换到夜晚，将夜深时的思维敏捷调转到白天来，这样的话，才能确保自己每天学习的时间是保持充足的精力。
其实英语对于很多考生来说是个老大难的问题，工作了之后可能用不到英语，所以在职人员复习起来难度很大，人也会急躁和紧张，提供一个方法就是，在休息时看英文电影，一方面，可以用一种不枯燥的方式唤醒你的英语记忆，另一方面，电影本身也是精神放松身体休息的良好方式。
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