距离2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试还有5个多月的时间，这个时间段，正是很多备考重庆大学在职研究生双证硕士考试的考生压力相当大的一段时间。

在这段时间内无论是炎热的气候，备考程度不足，工作忙碌等等各种事情，往往都会给在职人员带来极大压力。那么，备考2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试如何减压呢？是否有哪些窍门或是方法呢？就让我们一起来了解一下吧。

首先，备考2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试要做到科学备考，劳逸结合。备考时一定要选择适合自己的复习方法。特别是现在这个时间段，考生还是有很多改错机会的，一定要制定详细的复习计划，做到有计划的复习，而不是盲目学习。同时重庆大学在职研究生考生要注重复习效率，如果发现备考效率开始变低，就应当适当放松了，而不能一直绷紧神经。

其次，备考2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试可以使用自我减压法。考前因为紧张的心情很容易出现考前综合症，压力更大的在职人员就更是如此。对此，建议重庆大学在职研究生考生采用一些方法来调节。首先是音乐治疗法，考生可以选择治愈系的舒缓柔和的轻音乐，进行降压治疗，缓解自身焦虑，其次是深呼吸，情绪紧张的时候，有意识地多做深呼吸，可以缓解自己的焦虑不安，帮助心跳速率恢复，让大脑保持清醒并纾解自己的紧张情绪。最后是自我激励法，考生可以通过微笑自我暗示，增加的信心。

最后，备考2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试的考生，作息规律与健康饮食要合理。良好的作息习惯能提升学习效率，有助于重庆大学在职研究生考生提高自己的考试成功率。其次，饮食方面，考生也要有意识地搭配，提高身体免疫能力，不要吃一些刺激性强的事物，以免身体不适影响备考。

以上就是对备考2018年重庆大学在职研究生双证硕士考试如何减压的方法介绍，学员如果还有其他的更适合的减压方法可以在网上进行交流，大家互相帮助。