在复习备考过程中很多青岛农业大学在职研究生考生容易产生压力，压力产生于无形，看不见也摸不着是一种抽象的东西，但是他却能令青岛农业大学在职研究生考生十分烦恼。下面来为青岛农业大学在职研究生考生介绍一下健康减压法，希望对青岛农业大学在职研究生考生备考有所帮助。

青岛农业大学在职研究生健康减压法一，运动。通过运动，青岛农业大学在职研究生考生可以劳逸结合，使自己脑力与体力的疲劳得到缓解，从而提高学习效率。建议青岛农业大学在职研究生考生进行有氧运动，像慢跑、打羽毛球、跳舞等都可以。青岛农业大学在职研究生考生也可以进行低密度运动，像散步、清扫屋子等都可以。同时青岛农业大学在职研究生考生也要针对自己不同的情绪状态进行运动。

青岛农业大学在职研究生健康减压法二，冥想。早晨或傍晚，青岛农业大学在职研究生考生选择一个较安静的地方，避免自己收到外界的干扰，坐在椅子上然后注意力集中在一个东西上，冥想一段时间，此时，青岛农业大学在职研究生考生进入较深的意识状态，幻想自己处于一种很轻松的环境。

青岛农业大学在职研究生健康减压法三，营养。建议青岛农业大学在职研究生考生补充维生素C来减轻心理压力，还有胡萝卜可以提高青岛农业大学在职研究生考生的记忆力，而香蕉能让青岛农业大学在职研究生考生的大脑产生成功意识，柠檬能使青岛农业大学在职研究生考生精力充沛。建议少食、多餐，有助于减轻青岛农业大学在职研究生考生紧张与疲劳。

青岛农业大学在职研究生健康减压法四，音乐。当紧张时，青岛农业大学在职研究生考生可以选用一定的音乐来做引导，让自己抛却复习的烦恼，心理的压力就随之消散。

以上就是青岛农业大学在职研究生健康减压法。