一个人的情绪对他的行为有正反两方面的影响：积极的情绪可以促进产生积极的、高效的行为；而消极的情绪则可产生消极的、破坏性的行为。在山东师范大学在职研究生考生的复习备考过程中，面对工作和学习的双重压力，很多山东师范大学在职研究生考生可能会感觉压力巨大，焦虑、急躁、失望、厌倦等各种各样的负性情绪随之而来。那么，山东师范大学在职研究生考生如何才能长期保持良好的情绪呢？

第一，让自己每天都有一种小小的成就感。

山东师范大学在职研究生考生在复习备考过程中需要养成每天总结归纳的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。这样做山东师范大学在职研究生考生会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度。与此同时，山东师范大学在职研究生考生也再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。

第二，不要自满。

一个小酒盅只能装一点酒，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀也是这样。山东师范大学在职研究生考生只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发山东师范大学在职研究生考生的探究欲，产生学习的动力。而自满只会让山东师范大学在职研究生考生变得更加盲目和浮躁。

第三，学会善待自己。

在职考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，山东师范大学在职研究生考生需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。学习一个阶段后山东师范大学在职研究生考生就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友逛街购物，体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。

以上就是对山东师范大学在职研究生如何长期保持良好的情绪的介绍，希望对山东师范大学在职研究生考生有所帮助。