负面情绪社会学在职研究生学员要如何减少

负面情绪是20世纪初心理学家研究的重点，如弗洛伊德以研究焦躁情绪二出名，其根据自己对焦躁情绪的研究，提出“生本能”和“死本能”理论，这两种理论影响到了近代人文社会性学科的方方面面，如20世纪20年代，法国、英国等过才逐渐出现的意识流文学思潮（你应该阅读过或听过经典名著《追忆似水年华》），就受到了弗洛伊德理论的深刻影响。社会学在职研究生学员在接受教育深造的时候，其是必然会出现负面情绪。当出现负面情绪的时候，他们应该如何处理呢？

首先，在职学员需要明白自己的负面情绪是因为什么原因而起。焦躁情绪的出现，一定是有原因的，也许是因为学员最近一直处于高强度的学习压力之下，这时出现的负面情绪就是在暗示在职学员需要好好休息；也许是在职学员对自己现状的不满，现在自己的所作所为和自己所欲求的目标是越来越远，因而此时出现的焦躁心理是在暗示在职学员提高自己的学习效率，坚定求学的信心；也有可能是学员身体、心理承受能力达到了一个顶点，此时负面情绪的出现，是暗示在职学员要好好善待自己。

其次，当出现负面情绪的时候，在职学员不要过分的苛责自己、责骂自己。如果学员将负面情绪看的过分重要，要求自己时时刻刻保持较好的情绪，只会让自己出现负面情绪，将负面情绪泛华到生活、学习中的方方面面。负面情绪的出现，只是一时的情绪现象，情绪大抵是流动的，在职学员的负面情绪也不会持续太久，学员应该善待出现负面情绪的自己，让自己的情绪得到尽情的宣泄，从而让负面情绪尽快的离开。