对于教师的专业知识与能力来源已经有了众多的研究，目前比较一致的看法是四种来源途径，这四种途径都与校本研修班有着密切的联系。第一种途径是学科知识的学习更新与提高。这是教师专业的本体知识，是任教的基础和前提，这些知识达不到相应的最低要求就不能够做老师。本体知识主要来源于入职前的学科专业教育，校本研修班可以帮助教师不断更新大学时代掌握的本体知识。但越来越多的研究表明，教师本体知识与教学成效之间并不是线性关系，在满足基本需要的前提下，教师本体学科知识的多少主要影响学生对教师的态度尤其是崇拜，但对教学成效影响就不那么明显了。
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第二种途径是教育理论学习与积累。这是作为教师的条件性知识，但教学是一种高度情景性、生成性的活动，教学理论只有融化到教师个人的教学环境中才可能指导教育教学。尤其对于初任教师，学习到的教育理论往往难以对教学行为产生指导作用，相反，当教师有了一定的积累，成为成熟教师的时候，自身的教学体验和经验才容易与教育理论产生共鸣，此时才会对教育理论有自己的感悟和理解，并自觉运用到个人的教育教学实践中。校本研修班能够与教学实践结合，对于提高教师的教育理论素养具有更好的成效。
第三种途径是教学案例与经验的学习与总结。这是教师专业最为重要的专业知识，任教前的教师通常难以掌握这样的知识和形成相应的能力。教师在教学实践中迅速积累这样的知识，随着教龄的增长这样的知识积累越来越多，这时候才可能有真正属于自己的教学反思，通过反思总结升华，教师的专业能力得到不断提升，这样的过程应当伴随教师专业发展的终生。这样的过程属于校本研修班的重要形式，因此校本研修班对提升教师的案例与经验知识具有更加重要的现实意义。第四种途径是教学与课堂的研究、教学智慧的形成。在研究中不断学习提高教师的专业水平，这样的过程主要是对于经验丰富的优秀教师的，是形成教学智慧的主要来源，职初的教师和刚刚步入有经验的教师往往难以有效开展这样的研究。这样阶段的教师，专业发展将会更多依赖校本研修班与校际交流。
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