当考研一族发现自己心情烦躁、大脑一片糊涂时不要惊慌，这是考研过程中再正常不过的情绪变化。只有在职考生先明白这一点才能以平和的心态应对各种问题。那么，考研云南民族大学在职研究生如何避免身心疲惫？

一、听轻音乐。

在听音乐时云南民族大学在职研究生可以想像一些令自己愉快的事物，让自己的意念进入到美好的场景中畅思遐想诗情画意，如此云南民族大学在职研究生方能忘却烦心事，降低身心疲惫的感觉。

二、心理暗示。

暗示有积极以及消极之分，感觉身心疲惫时云南民族大学在职研究生在复习时不要老进行一些消极暗示，其结果只会让自己越来越烦躁而加重不良情绪的反应。那么云南民族大学在职研究生应该提醒自己坚持，总之，要通过积极暗示让自己变得有动力起来。

三、合理安排。

面对繁重的复习任务确实会让在职考生抓狂但是复习又不得不继续，这时云南民族大学在职研究生可以根据自己的情绪变化合理安排复习内容。比如自己精力旺盛的时候安排复习困难的科目，以有效避免自己遭遇复习进展不顺利以及身心疲惫这两种压力。