复习中出现的坏情绪，是扰乱在职博士考生学习计划的罪魁祸首，因此，复习时的坏情绪在职博士考生不可小视。那么，复习时坏情绪在职博士考生应该如何避免呢？
一、在职博士考生应该学会转移注意力
首先，在职博士考生要有意识地转移自己的注意焦点，当情绪处于低谷期的时候，在职博士考生就不要再去想会引起自己苦闷的事，在职博士考生可以将注意力转移到自己比较感兴趣的活动和话题中去。建议在职博士考生多回忆自己感到愉快的事，以此来冲淡自己的烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。其次，在职博士考生可以自觉地改换环境，在新的环境里，消极情绪能够得到极大的缓解。
二、在职博士考生应该将情绪合理发泄
也就是说，在适当的场合，在职博士考生可以采取适当的方法去排解自己心中的不良情绪。在职博士考生可以在适当的场合放声大哭，也可以向家人或者朋友尽情倾诉，这样消极情绪发泄出来后，在职博士考生的精神就会放松。当情绪极度低落的时候，即使在职博士考生不愿参加活动，也要适当参加有益的活动，使郁积的怒气和不良情绪得到发泄。这样，在职博士考生原本十分低落的情绪就可以得到改变。但是，在职博士考生要知道，不管坏情绪怎么发泄，发泄完后还是要早点进入备考状态。
以上就是对复习时坏情绪在职博士考生应该如何避免的介绍，希望对在职博士考生有所帮助。
热门头条
评论0
“无需登录，可直接评论...”