要工作还要学习，这对于在职人员来说压力可谓非常之大，因此很多在职人员在参加在职博士进修过程中，都因为压力过大无法舒缓，从而放弃了在职博士进修机会。
其实对于进修在职博士在职人员来说，在参加在职博士进修过程中，适当舒缓自己心情，压力也就不会这么大了。
那么对于在职人员来说，过大的压力应该要怎么才能舒缓呢？
方法一 舒适的音乐
放松心灵的前提下，听一首舒缓音乐，也是可以帮助在职人员降低自己心灵压力恨比错的方法。对于在职人员来说，其实不仅仅是在参加在职博士课程培训中压力过大，北京航空航天大学在职研究生学院导师认为，在职人员压力过大的主要原因，还是来源于工作。因此，在闲暇时间尝试着放松自己心情，听一首舒缓音乐，绝对可以帮助在职人员起到放松自己心灵作用。不管在职人员是从事企业管理在职研究生方向这样高难度工作还是什么，效果都非常显著。
方法二 外出旅游
旅游是放松心情最有效率的一种方法，对于在职人员来说，可能在时间上并不允许自己长期旅行，但是选择一个距离比较近，风景比较优美的地方短期旅行应该还是可以的。在旅行期间，尽可能放松自己心情，不要为事业以及学习上的琐事干扰，相信在职人员在旅行的期间，肯定有意外收获。
而且在旅游结束以后，相信在职人员不管是学习还是工作效率，都会有明显提升。
当然，如果在职人员自己有更好解决方案是最好不过，如果没有，不妨效仿小编上述提出的办法放松自己心情。
另外，在选择旅游景点时，最好是能够选择一些自然风景比较优美的地方，这种地方最能陶冶一个人的情操，真正意义上帮助在职人员放松自己心情，洗涤自己的灵魂。这样在后期参加在职博士培训过程中，即使是压力再大，都不用担心了，因为我们已经尝到了最佳舒缓身心的方法了。
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