也许你对“认知失调”理论还比较陌生，但是在现实生活中，你一定出现过“认知失调”的行为。简单说来，“认知失调”指的是你的态度和行为不一致，即你这样想的，但是最后的行为确实从相反的方向了。如在每年的开学前夕，你会在心中告诫自己，在接下来的学期中，你一定要好好学习，并且取得优异但是成绩；可是随着时间的流逝，你并没有好好学习，你依然逃课、赖床，这时你就在心理上尝试让你更失调的感觉。对于接受在职研究生教育的学员而言，其也会在某些时刻产生失调心理。对于可能出现的认知失调，学员需要如何减少降低呢？
如在职学员在每天结束工作之后，在匆忙的回到自己的住处，本来是打算打开电脑，好好学习的，脑子里提醒自己需要好好学习，可是身体却渐渐的赖在床上，不想有任何的行为，你出现了“认知失调”。对于这样的“认知失调”，你可以如何减少呢？
学员可以采用的方法有：1.改变态度--我不想学习，我厌恶学习；这样自然就可以让自己心安理得地赖在床上。2.增加认知，如两个认知不一致，可以通过增加更多一致性的认知来减少失调--此刻赖在床上，有利于有精力的恢复，可以让我在适当的休息之后，更加高效的学习。3.改变认知的重要性，让一致性的认知变得重要，不一致性的认知变得不重要--我现在赖在床上休息更加重要，它可以让我扫除一天的劳累。4.减少选择感，让自己相信自己之所以做出与态度相互矛盾的行为是因为自己没有选择--在经过一天的工作之后，我的精力已经被消耗殆尽，我需要休息，否则我的身体将会垮掉。
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