抑郁症在欧美等发达国家，是受到了极大的重视，甚至被视为“心理上的感冒”，因为当有人患上抑郁症的时候，这些人员基本上都可以得到及时的治疗。但是对于中国民众而言，因而大部分现在还不能正视“抑郁症”，大部分人会歧视“抑郁症”患者，在加上中国的心理治疗体系和环境还不是特别的成熟，因而导致很多患有“抑郁症”的人，最后只能是选择自杀来结束自己的苦痛。如2014年，《都市快报》副总编辑徐行，就因为不堪抑郁症的折磨，而选择了自杀。对于接受在职博士教育的在职人员而言，其需要警惕自己的抑郁情绪，一定不要让自己的抑郁情绪发展成为抑郁症。就将在职博士学员如何缓解克服自己的抑郁情绪呢？
当出现抑郁情绪的时候，在职博士学员一定不要责怪自己。很多白领人士，在遇到抑郁情绪的时候，就会责怪自己无法控制自己的情绪，让自己陷入到了情绪的黑洞之中，这种做法是一点都不可取。在职博士人员在遇到抑郁情绪的时候，一味的责怪自己，只能让自己的抑郁情绪更加加重，让自己觉得人生没有价值，生活没有意义，进而要想放弃自己的所拥有的方方面面。正确的做法是，在职博士人员需要分析自己为何会出现抑郁情绪，也许它是在告诉你，你需要审视自己的内心，你需要有所改变。
此外，当出现抑郁情绪的时候，在职博士学员一定不要思考和抑郁症相关的自杀话题。虽然现代人自杀原因中，抑郁症占有很大的比例，但是在职博士人员只是有抑郁情绪，并不是患上了抑郁症；而且就算是患上了抑郁症，通过专业的心理治疗和支持，在职博士学员也是可以逐渐的克服抑郁症的困扰。
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