休闲娱乐内容和形式多样，但身体活动则是最主要的手段与方式。这种适当的身体运动，对在职硕士的身体健康有积极的促进作用。
在职硕士积学习、生活、科研压力于一身，日常生活常是图书馆(实验室)—食堂—宿舍三点一线，或是成天趴在电脑前，加上年青，所以大都不怎么关注身体健康，表现在体力活动减少、体力下降，颈椎、手腕、肥胖等各种文明病初现，身体健康水平下降。借助休闲娱乐活动，可以起到积极的休息作用，有助于在职硕士恢复和保持身体健康。
各种主要身体功能性疾病的发生，更多的是与主体的行为和生活类型相关，如过大的心理压力、超重、不良饮食习惯和生活习惯、体力不足等。也就是说，在职硕士可以通过适量运动和休闲放松来增强体质、健壮体格和旺盛精力，从而使身体各方面的适应能力得到提高。
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