参加
在职博士考试的考生可能已经有好多年没经历考试了，所以有的考生会不适应备考的节奏从而引起紧张和焦虑，这对于考试来说是有很大弊端的。如何合理有效的缓解考前压力呢?以下三个方法可以供考生酌情使用。
放松心情，亲近大自然。
考生都会或多或少的存在参加在职博士考前有压力，不同人的抗压能力不一样，有的人只是些许紧张并未受到太大的影响，而有些人就会失眠焦虑从而影响备考的状态和复习的效果，所以建议考生们，多去外面走走看看，跟大自然多亲近，通过人的五感去感受大自然的美丽与和谐，这样一来自己的紧张心情和疲惫的大脑也会得到很大的放松和舒缓，更有利于之后的复习。
与亲朋好友聊天。
当经过几个小时的复习之后，头已经昏昏沉沉了，这个时候跟亲朋好友来一次愉快的交谈是很好的放松方式，你们可以就感兴趣的话题交流看法和经验，僵硬的头脑齿轮又流畅的运转了起来，低迷的精神状态也变得有活力起来。这样一来更有利于考生通过在职博士考试。
多看看英文电影，休闲和学习两不误。
英语对于很多考生来说是个老大难的问题，工作了之后可能用不到英语，等到要考试了再拿起来时已经搁置了很多年，所以复习起来难度很大，人也会急躁和紧张。在休息时看英文电影是个很有效的方法，一方面，通过听英文台词和看英文字幕可以用一种不枯燥的方式唤醒你的英语记忆，其次，电影本身也是精神放松身体休息的良好方式。这种复习方式不仅有利于考生在参加在职博士考试前减轻压力，也能更好地学习英语。
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