考研时间的临近往往面对高强度复习的在职研究生会选择疲劳战术，而如此一来在职研究生的心理压力会倍增，但在此考研复习的关键时刻如果在职研究生长时间疲劳是很难提升自己的学习效率的。因此，建议在职研究生调整好作息，因为健康状态下在职研究生考研冲刺的力量大。
健康状态下在职研究生考研冲刺的力量大，第一饮食多样化。我们知道营养是在职研究生抗衡自己的压力的重要元素，那么在职研究生就要从饮食中获取营养以供给自己身体的需要，同时增强自己的精神力量以补充的大脑物质。因此，建议在职研究生要保持饮食多样化，那么碳水化合物、蛋白质、无机盐以及维生素每天都需要出现于在职研究生的饮食里。同时还需在职研究生注意每天保证一定量的主食和副食以及搭配好荤素。
健康状态下在职研究生考研冲刺的力量大，第二早晚合理。不少在职研究生有偶遇早晨起床晚而没有吃早餐时间，但是在职研究生往往饿着肚子开始复习会精神颓唐，而在职研究生在这样的冲刺状态是一定不能收到良好的效果的。因此建议在职研究生保证早餐的质量以免自己上午血糖水平降低而反应迟钝影响学习效率。还有的在职研究生为了节省时间和金钱在中午随便买一些垃圾食品解决午餐问题，但是中午是需要吃饱的而且垃圾食品没有任何营养，建议在职研究生在吃完午餐后休息片刻以便自己充分的消化和吸收食物，那么自然能使自己在下午复习效率大大增加。
健康状态下在职研究生考研冲刺的力量大，第三饮食环境和卫生。提醒在职研究生在清洁、舒适的环境就餐会比较好，同时在进餐时在职研究生最好不要与他人谈论不愉快的事情以免自己的心情受到影响而没有了食欲。而要求在职研究生注意饮食卫生是防止吃坏肚子而要浪费时间去看病。紧张的学习对于在职研究生来说是需要消耗很大的体力的，因此，这就需要在职研究生在饮食上调配平衡的同时要注意进行身体锻炼。因为在职研究生拥有健康的体魄才能保证自己在学习时有很高的效率。
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