对于你我而言，每个人是不可避免地都会出现负面情绪。如你本来打算在周末出游，好好地享受一下大好的春光，让自己的心灵得到一次彻底的放松；但是突然而至的意外，公司要求你在周末加班，要求你在在周末抓紧时间完成项目，于是你只好牺牲自己的时间，你出现了负面情绪。对于接受在职研究生教育深造的在职学员而言，其也会在些许时候，遇上这样的负面情绪，会让自己的心理处于一定的波动状态之中。但是在职研究生学员请一定要控制好自身的负面情绪，因为你接受在职研究生教育深造是有着崇高的目标，你不能因为一时的负面情绪而毁了自己的崇高目标。
第一点，在职研究生学员需要理解，每一个负面情绪的出现是有价值的，但是你将负面情绪泛化到其它事物中，就会造成一定的麻烦。如当你在早上上班的时候，因为遇上了堵车，导致自己情绪有点糟糕，但是你不能将自己糟糕的情绪带到工作之中，如果你带到了工作之中，只会让自己的工作效率也变得十分糟糕。
第二点，在职研究生学员需要明白，作为普通人的你我，都不可避免的会出现负面情绪。也许你在电视节目上看那些综艺节目的时候，几乎没有看到演员的负面情绪（当然也是不允许他们将负面情绪表现在节目中，但是这不代表他们没有负面情绪），只有正面的积极情绪，还时常说笑取乐。但是你一定要明白，每一个的情绪是流动的，当你遇到不快的事情的时候，你自然是会出现负面情绪，如果你现会出现负面情绪的时候，没有出现负面情绪，你对自己的情绪压抑太重，会严重影响你的身心健康。
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