在面对挫折和难题时，依靠亲朋好友的帮助是至关重要的，在职博士研究生良好的人际关系是构筑强大的社会支持系统的基础。社会支持是应激与心理健康的中介机制，对保护个体的身心健康起着重要作用。社会支持良好的博士生能保持较好的心理健康状况，社会支持较差的博士生，其心理健康状况也相对较差。强大的社会支持对心理健康问题的产生具有有效地防御能力。
在遇到挫折和压力问题时，不会给心理健康带来严重影响。在职博士研究生应当与其家人、朋友和同学常联系，与身边的人保持亲密和积极的关系，遇到问题是主动寻求帮助，常常与朋友探讨问题，倾诉心中的烦恼，化解心理上的矛盾和冲突，来自亲密的人的关心和支持是压力的缓冲器，可以极大减轻应激事件给自身带来的伤害，因此博士生群体需要在口常生活和学习中多多与人沟通，扩大交际圈子，建立强大社会支持系统，对自身遇到的各种压力要做到适时适度适当方式的排解，重视自身的心理健康。
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